Online terapija
Bistvo psihoterapije je terapevtski odnos, ki nastane med psihoterapevtom in klientom v osebnem stiku.
Vendar v življenju obstajajo okoliščine, ki osebnega stika ne omogočajo. Posameznikom, ki se zaradi utemeljenih razlogov ne morejo udeležiti osebnega psihoterapevtskega srečanja, ponujamo možnost spletne psihoterapije (Skype, Viber, WhatsApp, Telegram, Zoom, Webex Meet, ...).
Online psihoterapija je uporabna, kadar je priporočljivo zmanjšati osebne stike med ljudmi ali v času izolacije. Primerna je za ljudi, katerih življenjska pot jih je odpeljala v tujino, pa si želijo psihoterapijo opraviti v maternem jeziku. Za zaposlene, ki zaradi narave dela veliko potujejo in imajo nepredvidljiv urnik. Za tiste, ki so od izbranega terapevta oddaljeni veliko kilometrov in bi jim tedenska vožnja predstavljala preveliko breme. Za nosečnice ali mlade matere, ki jim tak način dela s psihoterapevtom predstavlja lažjo in udobnejšo rešitev. Za vse druge, ki zaradi bolezni ali invalidnosti ne morejo zapustiti doma. In za tiste, ki jim tak način komunikacije bolj ustreza.
Je online psihoterapija učinkovita?
Mnoge študije (2011 - Andrews, Davies in Titov - obravnava socialne fobije, 2013 - B. Wagner, A. B. Horn in Maercker - primerjava učinkovitosti psihoterapije v živo in prek spleta) so potrdile učinkovitost spletne psihoterapije.
Kako poteka?
Najprej me kontaktirate po telefonu ali e-pošti, da pridobim nekaj osnovnih informacij o vas in vas seznanim s potekom online srečanj, dogovorimo se za način terapije, aplikacijo, preko katere bodo potekala srečanja, ter določimo termin uvodnega pogovora in prvega online srečanja. Dolžina online srečanja je enaka običajnemu srečanju v živo in traja 50 minut.
Online terapijo lahko kombiniramo tudi s terapevtskimi srečanji v živo.
Priporočila za izvajanje online psihoterapije:
- pred vsakim online srečanjem preverite kakovost vaše internetne povezave in aplikacije, ki jo boste uporabljali. Prav tako preverite, ali imate terapevtov e-kontakt, ki vam bo omogočal povezavo;
- zagotovite si prostor, ki vam bo zagotavljal čim bolj varno in zvočno izolirano okolje pred zunanjimi dejavniki ali motnjami (npr. vdor partnerja ali otrok v sobo, otroška igra, glasni sosedje itd.);
- izberite ustrezen stol ali drugo sedišče, ki vam bo omogočalo udobno sedenje;
- priporočamo uporabo slušalk in mikrofona za jasnejšo komunikacijo;
- monitor namestite na stabilno podlago, da se prepreči nehoteno premikanje;
- položaj glave namestite tako, da bo njen vrh blizu vrha zaslona in ne v njegovi spodnji polovici. To bo omogočalo pogled kot med pogovorom v živo;
- izklopite vse odprte programe, aplikacije, e-pošto, spletne strani ter druge naprave, ki bi vas lahko motile med online srečanjem in upočasnjevale delovanje vašega računalnika, kar lahko tudi negativno vpliva na video povezavo.
Prek spleta izvajamo samo individualno psihoterapijo in svetovanje.